Reiki oefenen zonder prestatiedruk

Je gaat zitten, legt je handen neer en vraagt je na een minuut al af of je het wel goed doet. Dat is een begrijpelijke vraag wanneer Reiki nieuw voor je is. Maar voortdurend controleren of er iets gebeurt kan van een rustig moment onbedoeld een prestatie maken.

Maak onderscheid tussen de werkwijze en je ervaring

De werkwijze kun je leren: een prettige houding vinden, handposities begrijpen, rustig oefenen en rekening houden met grenzen. Wat je op een bepaalde dag voelt, kun je niet op dezelfde manier afvinken. Die ervaring hoeft ook niet iedere dag sterker te worden.

Ben je onzeker over een aanwijzing uit je cursus, vraag dan om uitleg. Dat is iets anders dan concluderen dat je niet geschikt bent omdat je geen warmte of tintelingen merkt. Een korte, concrete vraag helpt vaak meer dan nog harder proberen iets te voelen.

Vergelijk niet alleen de bijzondere verhalen

Online worden opvallende ervaringen sneller uitgebreid verteld dan een gewone stille oefening. Daardoor kan het lijken alsof iedereen iets groots meemaakt. Gebruik zulke verhalen niet als norm voor wat jij moet beleven. Bij zelfbehandeling mag je blijven bij je eigen waarneming.

Schrijf eventueel neutraal op wat je merkte: 'Ik zat prettig', 'Ik dacht aan mijn werk' of 'Deze houding trok aan mijn schouder.' Daarmee houd je het eerlijk en bruikbaar. Je hoeft niet achter iedere gedachte een spirituele boodschap te zoeken.

Een gemiste dag vraagt om opnieuw beginnen

Soms past oefenen niet in de dag. Kies daarna een nieuw moment zonder de gemiste tijd te moeten inhalen. Misschien helpt het om je routine kleiner te maken of aan een bestaande gewoonte te koppelen. De vraag is wat je kunt volhouden, niet hoe streng je voor jezelf kunt zijn.

Vraag hulp als je vastloopt

De stappen voor zelfbehandeling geven houvast. Een handboek helpt om de uitleg uit je cursus terug te vinden. Blijf je twijfelen over wat je geleerd hebt, bespreek je vraag met je docent.

Wil je bij Reiki & Engelen in Herpen kennismaken met de basis? Bekijk de Reiki-cursussen. Je mag ook eerst een bericht sturen als je wilt bespreken waar je tegenaan loopt.

Verder lezen

• Wat kun je voelen tijdens Reiki, en wat als je niets voelt?
• Een Reiki-cursus in een kleine groep: wat is prettig om te weten?
• Na Reiki 1 thuis oefenen: een rustig plan voor drie weken
• Vijf minuten voor jezelf: een klein rustmoment in een volle dag

Door Nancy Weijers, Reiki & Engelen in Herpen.