Reiki en meditatie worden allebei met rust en aandacht verbonden. Toch doe je niet hetzelfde. Bij een reikibehandeling ontvang je handoplegging van mij. Bij meditatie oefen je zelf met je aandacht, bijvoorbeeld door geluiden of je ademhaling op te merken. Ik leg de verschillen graag uit, zodat je wat beter kunt voelen welke kennismaking bij je past.
Wat gebeurt er bij Reiki?
In mijn praktijk in Herpen beginnen we met een gesprek. Daarna kun je met je kleding aan op de behandeltafel liggen. Ik leg mijn handen zacht op je lichaam of houd ze er vlak boven. We bespreken vooraf wat prettig is, en dat mag tijdens de afspraak veranderen.
Reiki komt uit een spirituele traditie waarin over levensenergie wordt gesproken. Dat is de achtergrond van mijn manier van werken. Het is geen meting van je gezondheid en ik kan geen bepaald resultaat beloven. Op de pagina over mijn reikibehandeling lees je meer over het verloop van een afspraak.
Wat doe je bij meditatie?
Meditatie is een verzamelnaam voor verschillende manieren om met aandacht te oefenen. Bij de ene vorm richt je je op iets, zoals een geluid of de beweging van je adem. Bij een andere merk je op wat zich aandient, zonder het meteen te beoordelen. Soms begeleidt een stem de oefening; soms oefen je in stilte.
Je hoeft daarvoor niet op een meditatiekussen te zitten. Een gewone stoel kan ook prettig zijn. Het gaat bij zo'n oefening om de manier waarop je aandacht geeft. Een speciale houding of een helemaal leeg hoofd is geen voorwaarde om te beginnen.
Ontvangen of zelf oefenen
Stel je twee rustige momenten voor. In het ene lig je op de behandeltafel en begeleid ik de handoplegging. Je hoeft geen oefening te volgen. In het andere zit je thuis op een stoel en luister je een paar minuten naar de geluiden om je heen. Je merkt dat je aan het avondeten denkt, en luistert vervolgens weer naar wat je hoort. Dat tweede moment is een eenvoudig voorbeeld van aandacht oefenen.
Het verschil zit dus vooral in wat er gebeurt. Bij een behandeling geef ik Reiki en ontvang jij. Bij meditatie neem je zelf deel aan een aandachtsoefening, ook als iemand je daarbij begeleidt. Beide momenten kunnen rustig aanvoelen, maar die rust hoeft niet meteen te ontstaan.
Er is ook Reiki die je zelf beoefent. Na een cursus kun je handposities bij jezelf gebruiken. Dat is een zelfbehandeling vanuit de Reiki-traditie, en niet automatisch hetzelfde als meditatie. In mijn uitleg over Reiki bij jezelf doen kun je daar rustig verder over lezen.
Wat als je gedachten blijven komen?
Een volle dag verdwijnt niet zodra je gaat zitten of liggen. Tijdens Reiki hoeft je aandacht nergens vastgehouden te worden. Je mag iets vragen, je ogen openhouden of aangeven dat je anders wilt liggen.
Bij veel meditatieoefeningen hoort juist het opmerken dat je afdwaalt. Je kunt dan terugkeren naar het geluid of de adem die je volgde. Dat hoeft niet streng. Wordt een oefening onprettig, dan mag je stoppen, om je heen kijken of iets anders gaan doen. Langer doorgaan is niet vanzelf beter.
Een begin dat bij je past
Misschien spreekt het je aan om even niets te hoeven organiseren en een behandeling te ontvangen. Misschien wil je liever thuis kennismaken met een korte aandachtsoefening. Je hoeft daar geen keuze voor altijd van te maken.
Wil je zelf Reiki leren, dan vertel ik op de pagina over Reiki 1 wat we tijdens de cursus doen. Kunnen mediteren is daarvoor geen vereiste. En als je vooral wilt weten hoe het is om een behandeling te ontvangen, hoef je niet eerst een cursus te volgen.
Reiki en meditatie zijn geen vervanging voor medische of psychologische zorg. Bij klachten blijft passende zorg belangrijk. Je hoeft een behandeling of oefening ook niet vol te houden als die niet prettig voelt.
Veelgestelde vragen
Moet ik kunnen mediteren voordat ik Reiki ontvang?
Nee. Tijdens een behandeling hoef je geen aandachtstechniek toe te passen. Ik leg uit hoe ik werk en we bespreken wat prettig is bij het liggen en de aanraking. Je mag gewoon komen kennismaken.
Is Reiki met mijn ogen dicht hetzelfde als meditatie?
Nee, gesloten ogen maken een behandeling nog geen meditatie. Bij Reiki staat de handoplegging vanuit de Reiki-traditie centraal. Bij meditatie oefen je met je aandacht. Je ogen mogen bij mijn behandeling ook openblijven.
Kan ik zelfbehandeling en meditatie combineren?
Dat kan een persoonlijke keuze zijn als je beide al kent. Je kunt bijvoorbeeld eerst even zitten en daarna de handposities uit je reikicursus gebruiken. De twee hoeven niet samen; afzonderlijk oefenen kan juist helpen om te merken wat je doet en prettig vindt.
Heb ik voor meditatie een Reiki-inwijding nodig?
Nee. Een inwijding hoort bij de Reiki-traditie en maakt deel uit van een reikicursus. Om met meditatie kennis te maken heb je geen Reiki-inwijding nodig. Het zijn verschillende manieren van oefenen, met een eigen achtergrond.
Hoe kies ik tussen een reikibehandeling en zelf mediteren?
Je kunt beginnen bij wat je zoekt: persoonlijke begeleiding bij het ontvangen van handoplegging, of zelf kennismaken met een aandachtsoefening. Twijfel je over mijn behandeling, dan mag je mij eerst een vraag stellen. Je hoeft nog geen afspraak te maken om contact op te nemen.
Wil je iets met mij bespreken?
Via contact kun je vertellen waar je nieuwsgierig naar bent. Ik licht mijn werkwijze graag toe. Meer over mij lees je op Over Nancy; praktische informatie staat bij de actuele tarieven.
Reactie plaatsen
Reacties