Reiki 1 cursus uitleg voor beginners wat het is en wat je leert

Reiki wordt vaak ervaren als een moment waarop het lichaam eindelijk mag stoppen met “aan” staan. Veel mensen functioneren lang op wilskracht, terwijl het zenuwstelsel ondertussen signalen geeft: onrust, gespannen schouders, oppervlakkige adem, druk op de borst of een buik die strak blijft. Niet altijd dramatisch, maar wel constant aanwezig.

In een Reiki behandeling of tijdens zelfbehandeling gebeurt er iets eenvoudigs: er komt een rustpunt. De handen, de aandacht en de energie geven het systeem een signaal dat veiligheid mogelijk is. Wanneer veiligheid wordt gevoeld, kan het lichaam zakken. Dat zakken is soms het begin van herstel, omdat spanning niet langer vastgehouden hoeft te worden.

Signalen dat het zenuwstelsel aan het herstellen is, worden vaak herkend als:

• dieper zuchten zonder reden

• warmte die door het lichaam trekt

• slaperigheid of wegdommelen

• een zachtere buik en lagere adem

• minder “alertheid” in het hoofd

4. Wat Reiki 1 onderscheidt van andere vormen van zelfzorg

Reiki 1 is niet alleen ontspanning, maar ook een manier om weer contact te krijgen met de eigen signalen. Veel vormen van zelfzorg helpen om even te ontladen, maar Reiki 1 leert iets blijvends: hoe rust van binnenuit opnieuw gevonden kan worden.

Reiki 1 werkt vaak juist goed voor mensen die “veel in het hoofd” leven. Niet omdat denken fout is, maar omdat denken soms een beschermlaag wordt. Reiki nodigt het lichaam uit om weer mee te mogen doen. Daardoor ontstaat er vaak meer helderheid over wat werkelijk nodig is: rust, grenzen, zachtheid, herstel, of simpelweg ruimte.

5. Voor wie een Reiki 1 cursus vaak passend voelt

Reiki 1 wordt vaak gekozen op momenten waarop het lichaam signalen geeft dat het tijd is om te vertragen. Niet omdat er iets mis is, maar omdat er behoefte ontstaat aan zachtheid, herstel en meer contact met het lichaam.

Reiki 1 kan passend voelen bij gevoeligheid voor prikkels, bij een vol hoofd, bij onrust in het lijf, bij moeite met ontspannen of bij het gevoel dat er veel wordt mee gedragen van anderen. Ook bij nuchtere mensen kan Reiki 1 aansluiten, juist omdat het niet om overtuiging draait maar om ervaring.

Reiki 1 wordt vaak gevolgd door mensen die zoeken naar:

• meer rust en ontspanning

• beter slapen

• ontladen na drukte

• energie terug bij zichzelf

• een zachte vorm van zelfzorg

6. Wanneer Reiki 1 extra helpend voelt in een drukke levensfase

Soms is er geen tijd om “eerst rustig te worden”. Werk, gezin, verantwoordelijkheden, agenda’s. Juist dan kan Reiki 1 praktisch worden, omdat het niet groot hoeft te zijn. Het kan een klein moment worden dat het verschil maakt tussen doorgaan op spanning en weer even landen in het lichaam.

Reiki 1 wordt vaak gekozen wanneer er behoefte is aan een zachte manier om spanning niet op te stapelen. Niet pas ingrijpen als het te laat is, maar eerder bijsturen. Het gaat dan niet om het vermijden van emoties of prikkels, maar om het verwerken ervan op een lief tempo.

9. Wat er geleerd wordt tijdens Reiki 1

Reiki 1 is in de kern bedoeld om bij jezelf te beginnen. Het leren voelen, ontspannen en herstellen in het eigen lichaam staat centraal. Deze basis is bedoeld om ruimte te geven aan zelfheling, zonder haast en zonder verwachting dat er iets “verder” moet gebeuren. Voor veel mensen is dit voldoende en blijft dit precies wat zij nodig hebben.

Pas wanneer die basis stevig voelt en het lichaam daar ruimte voor geeft, kan er later een natuurlijke nieuwsgierigheid ontstaan naar andere vormen van verdieping. Dat moment is niet vooraf bepaald en hoeft ook niet bereikt te worden. Het begint en eindigt hier, bij het ondersteunen van jezelf. Alles daarna is geen doel, maar een mogelijkheid die pas ontstaat wanneer het klopt.

Reiki zelfbehandeling en vaste handposities

Tijdens Reiki 1 wordt een zelfbehandeling geleerd met vaste handposities. Dit geeft houvast, zodat thuis niet gezocht hoeft te worden naar “de juiste manier”. De handposities worden gebruikt op plekken waar spanning zich vaak verzamelt, zoals hartgebied, buik, hoofd en het onderlichaam om te gronden.

De zelfbehandeling is juist bedoeld om haalbaar te blijven. Reiki bij jezelf hoeft niet lang te zijn. Het kan kort. Het kan stil. Het kan ook op dagen waarop het hoofd vol zit en er weinig ruimte is voor iets groots.

Een korte zelfbehandeling voor dagen waarop het echt te veel is

10. Reiki geven aan een ander

Er wordt ook geleerd hoe Reiki aan een ander gegeven kan worden. Dit gebeurt stap voor stap, met duidelijke handposities en rustige begeleiding. Veel mensen ervaren dat Reiki geven geen “hard werken” vraagt. Het gaat om aanwezigheid, zachtheid en vertrouwen.

Gronden, grenzen en energie terughalen

Een belangrijk onderdeel van Reiki 1 is het leren voelen van energie. Wanneer er te open gestaan wordt. Wanneer er iets wordt overgenomen. Wanneer er weer teruggekeerd mag worden naar het eigen lichaam. Reiki 1 helpt om die basis in het lichaam te versterken.

Een herkenbare vraag in Reiki 1 is waar spanning het vaakst zit, borst, buik of hoofd. Het antwoord geeft vaak richting aan welke handposities thuis het meest helpend zijn.

11. Hoe een Reiki 1 cursusdag verloopt

Een Reiki 1 cursusdag wordt meestal rustig opgebouwd. Er is uitleg, er is oefening en er is ruimte om te landen. Het tempo is niet gejaagd, omdat het lichaam moet kunnen meekomen. Vaak is er een combinatie van theorie, praktijk, ontvangen van de inwijding(en), zelfbehandeling oefenen en Reiki geven en ontvangen.

Wat veel mensen prettig vinden, is dat er geen prestatiedruk is. Er hoeft niets bewezen te worden. Er mag stilte zijn. En juist daardoor kan het werk dieper doorwerken.

Reiki 1 inwijding wat het is en wat er gevoeld kan worden

Bij Reiki 1 hoort een inwijding. Dit is een afstemming op Reiki energie. Het is doorgaans een zacht moment waarin vooral ontvangen centraal staat. De ervaring is voor iedereen anders.

Sommigen voelen warmte, tintelingen of diepe ontspanning. Anderen voelen emotie of worden slaperig. En er zijn mensen die op het moment zelf weinig merken, maar later veranderingen ervaren, zoals rustiger slapen, sneller ontladen of meer gronding.

Wat vooraf geruststelt: een inwijding is geen test. Het systeem reageert op eigen tempo.

Na Reiki 1 kan er beweging ontstaan. Soms direct, soms pas later. Veel mensen merken meer behoefte aan rust, zachtere adem of het sneller herkennen van spanning. Emotie kan loskomen, niet als drama, maar als ontlading.

Reiki 1 maakt vaak voelbaar wat lang genegeerd is. Dat hoeft niet zwaar te zijn, maar het is wel echt. Het lichaam hoeft niet langer alles vast te houden.

Veelgenoemde ervaringen na Reiki 1:

• dieper slapen of meer dromen

• warmer gevoel in handen

• meer behoefte aan stilte

• sneller “landen” na drukte

• minder overnemen van anderen

Reiki 1 oefenen thuis en 21 dagen zelfbehandeling

Na Reiki 1 wordt vaak 21 dagen zelfbehandeling aangeraden. Niet als harde regel, maar als zachte opbouw. Herhaling helpt het lichaam om Reiki als iets vertrouwds te ervaren. Elke dag een paar minuten is een herinnering: het mag zakken.

Als structuur helpt, kan het simpel blijven:

• week 1: hart en buik als basis

• week 2: hoofd erbij op drukke dagen

• week 3: knieën of voeten voor gronding en afronding

Belangrijker dan het schema is de toon. Reiki is geen taak. Reiki is een terugkeer.

Wat er in die 21 dagen vaak verandert zonder dat het groot hoeft te zijn

De 21 dagen worden vaak genoemd omdat het lichaam tijd nodig heeft om te wennen aan een nieuwe staat. Niet omdat er magie zit in het getal, maar omdat herhaling veiligheid opbouwt. Het verschil zit zelden in één groot moment. Het zit in kleine verschuivingen die zich opstapelen.

In die periode wordt vaak gemerkt dat de eigen grens eerder voelbaar wordt. Dat “te veel” sneller herkend wordt. Dat de reactie op prikkels zachter wordt. En dat er sneller teruggekeerd kan worden naar rust, ook als de dag druk blijft.

Extra (wat er vaak subtiel verandert)

• minder lang blijven hangen in onrust

• sneller in slaap vallen of dieper slapen

• meer behoefte aan stilte zonder schuldgevoel

• helderder aanvoelen wat wel en niet past

• makkelijker loslaten na contact met anderen

Reiki 1 en hooggevoeligheid

Hooggevoeligheid betekent vaak dat er veel wordt waargenomen. Sfeer, emoties, spanning, prikkels. Dat kan mooi zijn, maar ook uitputtend wanneer ontladen lastig is. Reiki 1 kan helpen om de eigen basis te versterken, zodat er meer rust ontstaat in het lichaam en minder wordt mee gedragen van anderen.

Veel hooggevoelige mensen ervaren Reiki 1 als een anker. Niet om minder te voelen, maar om helderder te voelen en sneller terug te keren naar zichzelf. Grenzen worden dan niet hard, maar wel duidelijk.

12. Reiki 1 in Herpen en omgeving waarom lokaal leren vaak fijner voelt

Een Reiki 1 cursus volgen dichtbij huis maakt het vaak makkelijker om het echt te integreren. Niet alleen omdat de reis korter is, maar ook omdat de drempel lager blijft om Reiki een plek te geven in het dagelijks leven. Zeker bij gevoeligheid of een vol systeem kan “niet te ver weg” al rust geven.

In de regio Herpen, Oss, Ravenstein, Berghem, Wijchen en Beuningen zoeken veel mensen naar een Reiki 1 cursus die klein en persoonlijk aanvoelt. Een setting met aandacht, ruimte voor vragen en een rustig tempo helpt om Reiki niet alleen te begrijpen, maar ook te ervaren.

13. Reiki 1, Reiki 2 en Reiki 3 wat is het verschil

Tarieven

Tarieven vind je hier: Reiki en Engelen Tarieven

Afspraak of vraag

Contact opnemen kan via: Contact

Wie geeft de behandelingen?